Zdrowy styl życia to przede wszystkim odpowiednia dieta. Dlatego dziś mam dla Was kolejną propozycję, która jest cennym źródłem witamin, a przy okazji porozpieszcza Wasze kubki smakowe. W obu tych kwestiach zdecydowanie możecie liczyć na liczi, które pod delikatną skorupką skrywa pyszny i wyjątkowo zdrowy miąższ, bogaty w witaminę C, żelazo oraz polifenole (związki niezwykle cenne w profilaktyce miażdżycy, chorób nowotworowych i stanów zapalnych). Dzięki liczi, smoothie smakuje zupełnie inaczej – zyskuje ciekawy, oryginalny, delikatnie kwiatowy posmak. Dodatkowo zarówno liczi jak i smoothie z jego dodatkiem spokojnie mogą być świetnymi, naturalnymi zamiennikami gotowych napojów energetycznych, ponieważ błyskawicznie dodają sił, poprawiają nastrój i stawiają na nogi.
Składniki:
2 małe (200 g) banany
kilka (200 g) owoców liczi
0,5 szklanki (125 ml) soku z pomarańczy
1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie:
1) Banany obrać, pokroić na kawałki i wrzucić do wysokiego naczynia.
2) Liczi obrać, usunąć pestki i dodać do bananów.
3) Wycisnąć pół szklanki soku z pomarańczy (można zastąpić dobrym gotowym sokiem) oraz łyżkę soku z cytryny i dolać do pozostałych owoców.
4) Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem tak aby uzyskać jednolitą konsystencję.
5) Podawać od razu po przygotowaniu.
genialne smoothie!