Smoothie banan-liczi

SONY DSC

Zdrowy styl życia to przede wszystkim odpowiednia dieta. Dlatego dziś mam dla Was kolejną propozycję, która jest cennym źródłem witamin, a przy okazji porozpieszcza Wasze kubki smakowe. W obu tych kwestiach zdecydowanie możecie liczyć na liczi, które pod delikatną skorupką skrywa pyszny i wyjątkowo zdrowy miąższ, bogaty w witaminę C, żelazo oraz polifenole (związki niezwykle cenne w profilaktyce miażdżycy, chorób nowotworowych i stanów zapalnych). Dzięki liczi, smoothie smakuje zupełnie inaczej – zyskuje ciekawy, oryginalny, delikatnie kwiatowy posmak. Dodatkowo zarówno liczi jak i smoothie z jego dodatkiem spokojnie mogą być świetnymi, naturalnymi zamiennikami gotowych napojów energetycznych, ponieważ błyskawicznie dodają sił, poprawiają nastrój i stawiają na nogi.

Składniki:

2 małe (200 g) banany
kilka (200 g) owoców liczi
0,5 szklanki (125 ml) soku z pomarańczy
1 łyżka soku z cytryny

Przygotowanie:

1) Banany obrać, pokroić na kawałki i wrzucić do wysokiego naczynia.

2) Liczi obrać, usunąć pestki i dodać do bananów.

3) Wycisnąć pół szklanki soku z pomarańczy (można zastąpić dobrym gotowym sokiem) oraz łyżkę soku z cytryny i dolać do pozostałych owoców.

4) Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem tak aby uzyskać jednolitą konsystencję.

5) Podawać od razu po przygotowaniu.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Smoothie banan-liczi
Średnia ocena: 5 (liczba głosów: 1)

Jedno przemyślenie nt. „Smoothie banan-liczi

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *