fbpx
Fit Na słodko Na śniadanie Napoje

Smoothie banan-liczi

SONY DSC

Zdrowy styl życia to przede wszystkim odpowiednia dieta. Dlatego dziś mam dla Was kolejną propozycję, która jest cennym źródłem witamin, a przy okazji porozpieszcza Wasze kubki smakowe. W obu tych kwestiach zdecydowanie możecie liczyć na liczi, które pod delikatną skorupką skrywa pyszny i wyjątkowo zdrowy miąższ, bogaty w witaminę C, żelazo oraz polifenole (związki niezwykle cenne w profilaktyce miażdżycy, chorób nowotworowych i stanów zapalnych). Dzięki liczi, smoothie smakuje zupełnie inaczej – zyskuje ciekawy, oryginalny, delikatnie kwiatowy posmak. Dodatkowo zarówno liczi jak i smoothie z jego dodatkiem spokojnie mogą być świetnymi, naturalnymi zamiennikami gotowych napojów energetycznych, ponieważ błyskawicznie dodają sił, poprawiają nastrój i stawiają na nogi.

Składniki:

2 małe (200 g) banany
kilka (200 g) owoców liczi
0,5 szklanki (125 ml) soku z pomarańczy
1 łyżka soku z cytryny

Przygotowanie:

1) Banany obrać, pokroić na kawałki i wrzucić do wysokiego naczynia.

2) Liczi obrać, usunąć pestki i dodać do bananów.

3) Wycisnąć pół szklanki soku z pomarańczy (można zastąpić dobrym gotowym sokiem) oraz łyżkę soku z cytryny i dolać do pozostałych owoców.

4) Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem tak aby uzyskać jednolitą konsystencję.

5) Podawać od razu po przygotowaniu.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Komentarzy: 1

  1. genialne smoothie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *